Yoga

La pratique du Yoga que je partage est inspirée du Kundalini Yoga, du Tantra Yoga (tel que transmit par Jean Klein), de la pratique du chant et répétition de mantra, de la pratique de la pleine conscience.


 

​Comment se compose une séance ? ​

Une séance se compose généralement d'un temps de silence, un chant, puis une pratique corporelle durant laquelle l'accent est mis sur l'écoute et l'éveil des ressentis corporels, c'est une pratique plutôt lente et intériorisée, bien que certaines postures dynamiques s'invitent aussi. Quelques pranayama : kapalabhati (respiration du feu), anapananusmriti (l'inspiration et l'expiration en pleine conscience), conscience de l'espace entre l'inspire et l'expire. Après la pratique corporelle, un temps de relaxation non guidé. Puis la séance se termine sur une méditation en silence (guidée ou pas) ou des chants de mantra.

C'est une pratique accessible à tous. Venez tester une séance (gratuite) pour vous faire une idée. La séance d'essai est possible à tout moment dans l'année !

Parmi les bienfaits que j'ai pu observer de la pratique :

Un mental plus détendu, déposé et reposé par l'éveil des ressentis corporels et tactiles.

Un corps plus détendu, vivant et vibrant, simplement parce que écouté, pris en compte, accueilli.

Un cœur qui s'ouvre au monde, accepte de laisser quelques défenses de coté.

Un cœur nourrit, notamment par le chant, la voix qui se libère, le choeur que nous formons en chantant tous ensemble.

Une bienveillance vers soi, sans quête de résultat.

Le plaisir de partager une pratique intérieure avec un groupe, dans la bienveillance et le respect de soi et des autres, sans compétitivité.

Clotilde Noël

ART & YOGA

Besançon

Renseignements et inscriptions au

06 43 08 01 61

ou par mail :

clotildenoel7@gmail.com

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